睡眠薬に頼らずに寝たい!不眠・睡眠障害・サプリの【バクスイ先生】

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グリシン・プレミアム

   

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バクスイ先生評価★★★☆☆(1/5)
ユーザー評価
(評価なし)
ジャンル睡眠サプリ
通常価格1618円(税込)
内容量30袋
原材料グリシン450mg、GABA400mg、L-トリプトファン50mg、L-テアニン50mg
販売会社株式会社ファイン
どんな人におすすめ?商品イメージとは異なりますが、眠れないことに対する「不安」や「恐怖」といったものに対してのサポートが強いです。
飲み方
使い方
本品は栄養補助食品として1日1包を目安に、水または、ぬるま湯と一緒にお召し上がりください。

不眠の原因別口コミ&オススメ度

一口に「不眠」とはいっても原因は様々。不眠の原因別に見て「グリシン・プレミアム」はどうなのでしょうか?それぞれのタイプ別に口コミや評価を掲載してみました。これであなたの不眠にグリシン・プレミアムが役に立つのか分かりますよ。

「夜勤」「不規則な生活」といったのバランスが気になる人

オススメ度:
10%

グリシンという名前がついていますが、量としては450mg(1日に必要な量の1/6以下)しか配合されていません。また、グリシン自体はサプリで購入するよりパウダーで購入したほうが非常に安くなります。グリシンの睡眠効果を期待して商品を買うならお勧めはできません。

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「イライラ」「不安」といったのバランスが気になる人

オススメ度:
60%

実はこの商品、GABAの配合量に関しては日本でトップクラスのコストパフォーマンス(1日辺り400mg)。これは不眠で悩んでいる人の推奨量の2倍。眠れないことに対して不安を覚えているなら、他の睡眠サプリとセットで使用してもいいですね。

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商品説明&概要副作用&注意点成分説明購入方法

グリシン・プレミアムの商品説明&概要

グリシン・プレミアムは睡眠に効果のあるといわれている「グリシン」を中心に、「GABA」と「L-テアニン」を配合した栄養補助食品。

ネットで販売されているものとは違い、全ての成分をしっかり表示しているので安心。

【成分】グリシン450mg、GABA400mg、L-トリプトファン50mg、L-テアニン50mg

大手ドラッグストアで販売しているので、購入も簡単です。

睡眠について悩んでいるなら、ぜひ購入を検討してはどうでしょうか?

グリシン・プレミアムの副作用・注意点

グリシンプレミアムの利用上の注意点として、絶対に過剰摂取を行わないでください。

グリシンプレミアムに含まれているGABAは「1日辺り1000mg以上」を摂取すると強い副作用が現れる可能性が有るのですが、グリシンプレミアムの配合利用は400mg。

3袋で許容範囲をオーバーしてしまいますので注意してください。

人によっては服用後に吐き気や目眩を引き起こす恐れがあります。その場合は1日辺りの服用量を減らしたり、服用を中断してください。

症状が残る場合は医師へ相談してください。

グリシンプレミアムの成分の中には一部の医薬品と相性の悪いものがあります。病院で薬を処方されている場合は一度医師へ相談してください。

グリシンプレミアムを服用する際は飲酒を控えてください。飲酒は睡眠の質を下げる上に、グリシンプレミアムの主成分の副作用が強く出る可能性があります。

グリシン・プレミアムに配合されている成分の説明

グリシン・プレミアムに配合されている成分は「グリシン450mg、GABA400mg、L-トリプトファン50mg、L-テアニン50mg」となっています。

それぞれどんな成分と効果なのでしょうか?

グリシン

グリシンとはアミノ酪酸とも呼ばれているアミノ酸。コンビニなどの添加物にも使われています。

数年前までは「人体に毒にも薬にもならない成分」として偽薬などとして使用されていました。

そういった点で言えば安全性は非常に高い成分ですね。

グリシンによる睡眠効果については血流改善による副産物とされています。

ただ、その睡眠効果を得るには最低でも3g(3000mg)なのですが、グリシンプレミアムに配合されている量は450mgしかありません。

グリシンサプリとしては量が少ないですね。

グリシンについてはこちらもどうぞ>>

GABA

GABAの正式名称はγ-アミノ酪酸。体の中では脳の中枢神経で脳の動きを抑える、つまりリラックスさせる効果があります。

一定の量以上だとストレスから来る不眠の改善に役立ちます。

1日辺りの推奨量は30mgですが、不眠で悩んでいるなら200mgがいいとされています。

グリシンプレミアムには400mgが配合されているので、これ1本で十分な効果が期待できます。

ただし、GABAはお酒とセットで服用すると不眠を悪化させてしまう恐れがあります。服用時はアルコールを飲んではいけませんよ。

GABAについてはこちらもどうぞ>>

トリプトファン

トリプトファンは必須アミノ酸という「毎日しっかり摂取しなければならない成分」のひとつ。

睡眠やリラックスを司る成分であり、アメリカなどでは不眠症・うつ病での治療として処方されることも。

中~重度のうつ病患者に処方されるSSRIは、このトリプトファン(正確にはトリプトファンが体の中で変化したセロトニン)の脳内での濃度を高める効果があります。

1日辺りの推奨量は健康な人だと約250mg。不眠だと600mg。うつなら1500mgが推奨されております。

グリシンプレミアムの配合量は50mgと量は少なめですが、日本のサプリメントはこれが標準なので、決して少ないというわけではないです。

トリプトファンについてはこちらもどうぞ>>

テアニン

テアニンはお茶に多く含まれているアミノ酸の一種。

主にリラックス効果が知られており、目覚め感や中途覚醒の改善が認められた研究結果も存在しています。

ただし、「なぜ効果があるのか」についてはまだ研究段階になります。

特に推奨量などはありませんが、睡眠で悩んでいる場合は200mgで効果が確認されています。

グリシン・プレミアムの購入方法

グリシン・プレミアムは全国のドラッグストアやAmazon、楽天などで購入できます。

 

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