睡眠薬に頼らずに寝たい!不眠・睡眠障害・サプリの【バクスイ先生】

睡眠全般に関しての知識やサポート・グッズ・サプリを分かりやすくお伝えする支援サイト

バクスイ先生は不眠や睡眠障害などで悩んでいる人の為のサイトです

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このサイトのコンセプト

あなたは睡眠に関して何か悩みはありませんか?


  • 「最近なんだか眠れなくなってきた」
  • 「布団に入っても考え事や不安なことが頭の中を駆け巡る」
  • 「しっかり寝たはずなのに寝た気がしない」
  • 「深夜に途中で起きてしまう」
  • 「朝に寝て、夜に起きる生活になってしまった

もし、そういった状態が続いているのでしたら不眠症なのかもしれません。

しかし、不眠症を扱っているサイトや本は沢山ありますが、どのサイトも専門的だったり、wikiのような難しい用語ばかり。

当サイト「バクスイ先生」では、様々な解決方法をキャラクターを用いながら分かりやすく解説していくサイトになります。

そもそも不眠ってなんだろう?

よく眠れない状況を不眠だと考える人が多いですが、実際には一ヶ月以上何らかの睡眠に関する悩みを抱えている事のことを言います。専門的に言うと睡眠障害と言います。

睡眠に関する悩みは大きく分けて以下のように分けられます。

  • なんだか眠れない
  • 考え事をしてしまう
  • 寝た気がしない
  • 途中で起きてしまう
  • 昼夜逆転

これら以外にも、騒音、痛み、足がムズムズするといった理由もあります。

なお、「痛みで眠れない」に関しては入眠障害ではあるものの、厳密な不眠症ではありませんので、当サイトでは取り扱いません。
それ以外の不眠症に関してはコラムなどでご紹介を予定しております。

では、どうやって不眠を解消すればいいのでしょうか?

不眠はこうやって解消しよう!

不眠の解消方法は大きく分けて3つに分かれます。

  1. 予防
  2. サプリメントの使用
  3. 病院でお薬を処方

このあたりは風邪と同じですね。

予防とはいい布団や枕を使って寝ることです。

いい布団や枕を使用することで睡眠の質を向上。そうすれば、多少眠る時間が少なくなっても心と体をリラックスできます。

ですが、予防してても不眠症になるときはあります。そうなった場合はサプリメントを使いましょう

不眠症になるということは、何らかの原因によって体のバランスが崩れてしまったということ。サプリメントはその偏ったバランスを安定させるために必要な栄養素をしっかりと補給できるのです。

ではサプリメントでも不眠が解消できなかったら?そうなった場合は病院へ相談する必要があります

病院といっても、様々なところがありますが、総合内科・心療内科・精神科あたりにいけば問題ありません。

可能ならお近くの日本睡眠学会の認定する病院・医師で相談することをおすすめします。

睡眠学会の認定している病院・医師のまとめについてはこちら>>(現在作成中)

睡眠学会の認定医ではない医師に相談してはダメなのですか?
そんな事は無いですが、睡眠のプロフェッショナルなので他の医師よりも経験や最新の知識を持っており、早く治る可能性があります。
それに、認定医でない場合は古い知識で対応される可能性や薬漬けにされる可能性もあります。睡眠薬も一種の麻薬のようなものなので、出来る限り専門的な人にお願いしたいですよね。
専門医の欠点としては、まだまだ数が少なく予約が難しい可能性が高いことですね。

自分の不眠症はどうすれば改善できる?

では、あなたの不眠症はどうやれば改善できるのでしょうか?

不眠になる(体のバランスが崩れる)原因としては大きく分けて3つ、「体質の変化」「生活リズムの問題」「ストレス」に分かれます。

サプリメントで不眠を解消する場合、これら原因に対してサポートしてくれるサプリメントを選ぶことで必要な栄養素を補給。睡眠の質や時間といったものを十分な状態にしてくれるのですよ。

では、「体質の変化」「生活リズムの問題」「ストレス」のそれぞれりオススメサプリをご紹介しましょう。

加齢を始めとした体質変化なら『マインドガードDX』

マインドガードdx

マインドガードDXの公式サイトより

通常価格:6810円(税込)

マインドガードDXは、加齢や妊娠などといった体質の変化による不眠にピッタリの睡眠サポートドリンク

そのまま飲むだけでなく、ジュースなどに混ぜて飲めるので、子供から高齢者まで飲みやすいのが特徴です。

睡眠サポートのパワーにしても、「トリプトファン」と呼ばれる快適な睡眠に必要な栄養素がとっても豊富。このトリプトファンのおかげで加齢で落ちた睡眠のパワーを元に戻せますよ。

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仕事や赤ちゃんの夜泣きで生活リズムに問題があるなら『爽眠α』

爽眠α爽眠αの公式サイトより

通常価格:7500円(税込)
初回価格:1950円(税込)
定期価格:5250円(税込)

爽眠αはお仕事や赤ちゃんの夜泣きといったことで、生活リズムが変動しやすくて眠れなくなった人にオススメの睡眠サプリメント。

なんといっても機能性表示食品なので、「これだけ配合されていれば効果が実感できる!」という容量の栄養素が確実に入っているのが魅力的。

また、「毎日忙しくて十分に睡眠時間が取れない」というヒトにも、睡眠の質を向上させることで「しっかり寝たな~」という実感が得られ、毎日をイキイキと生活できるようになります。

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イライラやストレスといった心の痛みには『ヌーススピリッツ』

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ヌーススピリッツ公式サイトより

ヌーススピリッツはイライラやストレスといった心の痛みや不安によって不眠症になった人にオススメの睡眠サポートサプリメント。

「人の心にサプリメント?」なんて思う人もいるでしょう。人はストレスを感じるとホルモンバランスが崩れ、それにより言いようのない不安や絶望感を常に感じてしまうのです。

それに、ヌーススピリッツは、日米にて「心の不安に効果がある」という特許を持って作られていますので安心。

何か心に悩みがあるなら一度使ってみてはいかがでしょうか?

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公開日:
最終更新日:2016/11/18