睡眠薬に頼らずに寝たい!不眠・睡眠障害・サプリの【バクスイ先生】

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本日は「バクスイ先生」のサイトをご覧いただき、誠にありがとうございます。

当サイトは「眠れない」という悩みを抱えている人に対して、様々な情報等をしっかりと提供していきたいと考えています。

しかし、実際にそれを実現させるには、このサイトを見ているあなたの声がどうしても必要なのです。

もしよろしければ、あなたの声をこのページに書いていただけないでしょうか?

内容も

  • このサイトを見て思ったこと
  • あなたが今悩んでいることやグチ
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といった幅広い言葉を求めています。

「こんなこと書いていいのだろうか?」と悩まれる方もいるでしょう。ですが、何気ないグチや言葉だけで、当サイト、ひいては不眠で悩んでいる人に対して解決の糸口が生まれます。

メール等も不要ですので、個人情報が知られることもありませんので安心してください。

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公開日:
最終更新日:2016/11/07


  コメント一覧
  1. やまのきりこ より:

    介護職員で夜勤が週一はいりますその為睡眠のバランスがくずれています現在はレンドルミンで助けて頂いてます。お薬を使わず眠る方法があったら教えていただきたい

    • バクスイ先生管理人 より:

      コメントありがとうございます

      やまの様の状態は「交代勤務性睡眠障害」という状態に近いと感じましたので、それに関しての情報や対応方法についてご紹介させていただきました。

      夜勤そのものははるか昔からありましたが、現代社会は夜も明るすぎます。

      病院や福祉施設の待機室ではずっとライトがついたまま。
      これでは体内時計が簡単に狂ってしまいます。

      少しでも体内時計が正しくなるような方法や、気分だけでもスッキリできるコツなどをまとめてみました。

      やまの様の状態が改善できることを願っております。

  2. なかの のりこ より:

    現在75歳の女性です。  
    6年前、主人が突然なくなり それから睡眠が取りにくくなりました。
    漠然とした不安があり、一時心療内科でメイラックスをいただき3年ちかくのんでおりました。

    メイラックスを飲んでも睡眠時間はあまり変わりませんでした。
    あるとき激しいめまいが起こり メイラックスの服用を辞めて3年になります。

    週4回ジムで元気に運動しております。
    いくら疲れても睡眠時間は短く平均4時間から5時間ほどです。
    3時間睡眠が続くと週1回ほど 7時間ぐっすり眠れる日が有ります。

    夜11時頃眠り 3時や4時頃には目が覚めてしまいます。
    昼間は眠くなりません。

    最近は高齢だからと諦めていますが、 夜明けの遅い冬の時期は特に暗闇の中に居るようで辛かったです。

     

  3. 愛癒 より:

    私はいつも9時半には、健康のために寝るようにしています。
    で、3・40分が経つころには眠りにつくんですけど問題が、起きる時間が
    2時~5時なんです。(一番多い時間は3時)
    私は家族5人で同じ部屋に寝ているので私が起きて移動するだけで親を
    起こしてしまい、そのせいで怒られます。(「ギリギリまで寝かせろ」と…)
    なので一時期は起きてから2・3時間ほどベッドで過ごすようにしていたんですけど、
    そうすると得体の知れない恐怖と不安で泣きそうになってしまうんです。
    結局今は静かに起きて静かに移動してるんですけど、それでも親が起きたとき
    先に起きていると「何してるの?」と怒られます。
    終いには「寝る時間が早すぎる」とか(9時半って早いですか?!)、
    「パソコンのせいじゃないか」とか言い出して…。
    私だって寝れるものなら何十時間でも寝たいんですけどね。

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